Sona, la app que combate la ansiedad con música
Siempre se ha dicho que la música amansa a las fieras. Pero ¿Sabías que también puede usarse para cuidar la salud mental, mejorar el sueño y tratar la ansiedad?
Esto es lo que propone Sona, una aplicación móvil creada por productores ganadores de un Grammy con un proceso de composición respaldado por neurocientíficos.
Se trata de la primera app terapéutica para la ansiedad basada en música que ha recibido el visto bueno de la FDA (agencia del Departamento de Salud de EE.UU que se encarga de autorizar y vigilar el uso de medicamentos y dispositivos médicos). Además, recibió un premio a la innovación en la edición 2022 del CES de Las Vegas.
Según aseguran sus creadores, Sona ha sido probada por neurocientíficos de la Universidad de California en Berkeley y Nielsen Neuroscience, demostrándose un aumento de las ondas cerebrales alfa y theta y una reducción de las hormonas del estrés en minutos.
La app es capaz de personalizar tu lista de reproducción según los síntomas de los que tenga constancia, la hora del día y los hábitos de escucha. Para ello, previamente te pide que completes una encuesta de salud mental durante el registro para obtener su «receta de escucha». Solo tienes que darle al play y hará ‘su magia’.
Además, esta herramienta no requiere que aprendas o practiques nada y puede utilizarse perfectamente sin auriculares.
La música ‘curativa’ tiene su precio
Se recomienda usar Sona por la noche antes de dormir o durante el día en un ambiente tranquilo y libre de distracciones y hacer escuchas de al menos 10 minutos (o el tiempo que sea necesario para sentir alivio). También se aconseja utilizarla mientras se medita o se practica mindfulness.
Sona está disponible en Google Play y la App Store. Puedes descargarla de manera gratuita, aunque cuenta con compras in-app.
Tiene un período de prueba sin coste durante 14 días, pero cuando este acaba es necesario contratar una suscripción mensual de 4,99 dólares o mensual de 29,99.
Alberto Payo
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