Las mejores apps para hacer ejercicio: Tu gym virtual en la palma de la mano
La tecnología ha revolucionado nuestra forma de hacer ejercicio. Las aplicaciones para fitness se han convertido en una herramienta fundamental para quienes buscan llevar un estilo de vida saludable y activo.
Con una amplia variedad de opciones disponibles en el mercado, es fundamental encontrar las apps adecuadas que se adapten a tus necesidades y objetivos.
Hemos escogido una selección de las mejores apps para hacer ejercicio, que te ayudarán a mantenerte en forma, motivado/a y en movimiento.
Nike Training Club
Esta popular aplicación ofrece una amplia gama de rutinas de entrenamiento diseñadas por entrenadores profesionales. Nike Training Club incluye entrenamientos para todos los niveles, desde principiantes hasta atletas experimentados. Con una gran variedad de ejercicios y videos de alta calidad, esta app te mantendrá en movimiento y te ayudará a alcanzar tus metas de acondicionamiento físico.
Seven
Si buscas una app para hacer ejercicio rápida y efectiva, Seven es una excelente opción. La aplicación se basa en entrenamientos de alta intensidad de solo siete minutos, perfectos para aquellos que tienen un horario apretado. Con ejercicios simples pero efectivos, Seven te ayudará a tonificar tu cuerpo y mejorar tu resistencia.
Fitbod
Dirigida principalmente a aquellos interesados en el entrenamiento con pesas, Fitbod es una aplicación de acondicionamiento físico personalizada. Utilizando la inteligencia artificial, la app crea rutinas de entrenamiento adaptadas a tus metas, nivel de experiencia y disponibilidad de equipos. Además, proporciona seguimiento y recomendaciones para optimizar tus entrenamientos.
Strava
Si eres un apasionado del running y el ciclismo (y hasta de la natación), Strava es la aplicación perfecta para ti. Además de rastrear tus carreras y paseos en bicicleta a través del GPS, Strava te permite conectarte con otros atletas, competir en desafíos y compartir tus logros. Es una excelente manera de mantener la motivación y un sentido de comunidad mientras te ejercitas.
Yoga Studio
El yoga es una práctica cada vez más popular para mejorar la flexibilidad, reducir el estrés y fortalecer el cuerpo y la mente. Yoga Studio ofrece una amplia biblioteca de clases de yoga en vídeo, adecuadas para principiantes y practicantes avanzados. Puedes elegir entre diferentes duraciones y estilos de clases, lo que hace que esta app sea perfecta para adaptarse a tu agenda ocupada.
Fitbit
Aunque inicialmente se hizo famosa por sus dispositivos de seguimiento de actividad física, la aplicación Fitbit también es una excelente herramienta para mantener un registro de tus entrenamientos, hábitos de sueño y nutrición. Puedes establecer objetivos personalizados y recibir recordatorios para mantenerte en el buen camino hacia una vida más saludable.
MyFitnessPal
Si estás buscando perder peso o simplemente llevar una alimentación más equilibrada, MyFitnessPal es una app imprescindible. Con su amplia base de datos de alimentos y la capacidad de realizar un seguimiento de tus comidas y calorías, te proporciona una visión completa de tu ingesta diaria. También se integra con otras aplicaciones de seguimiento de ejercicios, como Fitbit, para ofrecerte una visión holística de tu salud y bienestar.
Ejercicios en Casa – Sin Equipo
Proporciona planes personalizados adaptados a tus necesidades individuales, ya sea que quieras desarrollar músculo, perder peso o simplemente mantenerte en forma. No se necesita equipamiento y es fácil de seguir.
HIIT y Cardio Entrenamientos
Esta aplicación también llamada Fitify es perfecta para aquellos que buscan entrenamientos de alta intensidad y cardio para quemar calorías y mejorar su resistencia. El entrenamiento de alta intensidad (HIIT) es conocido por su eficiencia en la quema de grasa y la mejora del rendimiento cardiovascular. La app proporciona una serie de rutinas de ejercicios que combinan ráfagas cortas de ejercicios intensos con breves períodos de descanso.
WeWard
WeWard es una aplicación única que ofrece recompensas por caminar y hacer ejercicio. La idea detrás de esta app es que cada vez que te muevas, ya sea caminando, corriendo o haciendo ejercicio, acumulas puntos que luego puedes canjear por recompensas como tarjetas de regalo, cupones o donaciones a organizaciones benéficas. Esta característica de recompensa puede ser una excelente motivación para mantenerse activo y fomentar un estilo de vida más saludable.
Adidas Running
Hace unos años Adidas compró la famosa app Runtastic, cuya tecnología ha ‘heredado’ esta app tras su cierre. Permite monitorizar más de 90 actividades tales como correr, andar, caminar, montar en bicicleta, nadar o incluso deportes como el fútbol, el baloncesto, el tenis y mucho más.
200 Flexiones Ejercicios
Esta aplicación se centra en mejorar la fuerza y resistencia en las flexiones de brazos. Ofrece un programa estructurado que te guía para alcanzar la meta de hacer 200 flexiones seguidas. La app incluye ejercicios progresivos y desafíos para ayudarte a mejorar tu técnica y aumentar tu fuerza de manera gradual.
Strong
Strong es una aplicación de entrenamiento de resistencia que permite registrar y realizar un seguimiento de tus sesiones de ejercicios de forma fácil e intuitiva. Puedes crear rutinas personalizadas y agregar ejercicios específicos según tus preferencias. La aplicación también ofrece gráficos y estadísticas para que puedas evaluar tu progreso con el tiempo. La utilizan más de 3 millones de usuarios.
Jefit
Si buscas una aplicación con una amplia variedad de ejercicios y planes de entrenamiento para diferentes objetivos de fitness, Jefit es una excelente opción. Ofrece una extensa biblioteca de más de 1.300 workouts, desde levantamiento de pesas hasta ejercicios de cardio y estiramientos. También permite realizar un seguimiento de tu progreso, establecer metas y compartir tus logros con una comunidad activa de usuarios. Ya cuenta con más de 8 millones de usuarios.
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