LifeBreak App: «El duelo no es estático, sino que viaja con nosotros»

Alberto Payo | 10 octubre, 2024 | 0 comentarios

LifeBreak App: "El duelo no es estático, sino que viaja con nosotros"

Todos en algún momento de nuestras vidas vamos a experimentar uno (o varios). La ruptura con una pareja, el fallecimiento de un ser querido, la pérdida de un trabajo, el traslado a otra ciudad o país o la llegada de un problema de salud que nos impida hacer eso que tanto nos gustaba son algunas de sus antesalas más comunes.

Cada duelo es, además, un mundo y se gestiona de una forma distinta. Porque seguramente no seamos los mismos cuando atravesamos cada uno de esos procesos.

Para ayudar a las personas a lidiar mejor con estas experiencias existe una aplicación móvil llamada LifeBreak. Hemos hablado con su co-fundadora y CEO, Yasmin de la Vega.

– ¿Cómo nació LifeBreak App?

– LifeBreak nació durante la pandemia, cuando la vida de todos -en menor o mayor medida sufrió pérdidas. De repente nos enfrentamos a un duelo colectivo ante la fragilidad humana, reflejado en nuestros cuerpos, en nuestras relaciones y en nuestras instituciones. Decidí unir en un solo proyecto verdades universales, aquellas que son capaces de elevarnos a pesar del dolor y a pesar de nuestras disferencias culturales; porque al final el duelo es una emoción confusa -que ni siquiera es exclusivamente humana- y que tarde o temprano nos toca a todos.

Descubrí que muchos de los recursos disponibles están vinculados a dogmas o instituciones, creencias o corrientes que ofrecen una distracción o ideas ilusorias que en poco ayudan a utilizar el duelo para conocer mejor nuestra mente humana.

LifeBreak está formada de dos palabras Life que significa «vida» y Break que significa «romper» pero que también significa «descanso» o «receso». LifeBreak pretende ser un espacio de calma, de sosiego, para permitirnos reflexionar y acceder a la sabiduría interna que puede surgir cuando parece que la vida se rompe.

– ¿Hay alguna experiencia personal que inspirara su creación?

– LifeBreak está muy vinculada a nuestras vivencias personales y profesionales.

Yo, Yasmin, tengo casi 3 décadas de experiencia como empresaria y Life Mentor alrededor de la pérdida y el sufrimiento humano. Mis últimos 20 años han sido en el sector de memory diamonds, siendo testigo en primer plano del deseo tan humano de eternizar aquello que amamos, de luchar ante la finitud de la vida.

Durante la crisis económica del 2008 fundé un grupo llamado Gratitude Club en Barcelona, desde donde se practicaba la reflexión para la gestión del bienestar emocional alrededor de la incertidumbre. Ese proyecto que duró casi 10 años permanece en LifeBreak, donde la gratitud es una importante herramienta -científicamente respaldada.

La amistad y relación profesional con Mar -de casi una década- ha girado siempre hacia la reflexión de los temas que exploran la impermanencia y el sufrimiento humano, así como la importancia de vivir vidas intencionadas. Mar es antropóloga y terapeuta y esta curiosidad por entendernos a nosotros mismas y la química que tenemos es lo que nos permitió terminar de perfilar juntas la metodología LifeBreak.

– ¿En qué consiste vuestra metodología particular para acompañar a las personas que atraviesan momentos difíciles?

– LifeBreak se basa en 3 pilares: Reflexión, Práctica y Meditación. LifeBreak no habla del evento de pérdida, que varía de caso a caso, sino de las emociones que son profundamente íntimas pero también universales y que afectan nuestra identidad, nuestras relaciones interpersonales, nuestro entorno -sea cual sea la pérdida.

La Reflexión y las Prácticas invitan abrir la mente a la posibilidad de respuestas; las que sólo se encuentran en el fondo de cada uno de nosotros. La Meditación nos ancla en esas respuestas para volvernos observadores de ellas sin juicios. Creemos que sólo con una mente observada se puede gestionar el duelo de forma sana. El duelo individual afecta la salud del colectivo, de allí que LifeBreak tenga una metodología que busca ayudarnos a aprender a sufrir bien, por el bien de todos.

– Existen muchos tipos de duelos. ¿Vuestra app ayuda a pasar todos ellos? ¿Cómo se diseñan las recomendaciones o sesiones de la app para adaptarse a los diferentes tipos de duelo, ya sea por la pérdida de un ser querido, una separación u otras experiencias?

– LifeBreak trabaja en los «temas» que todo duelo toca: el dolor, la confusión, la culpa, la necesidad de valorar las relaciones pasadas, la autoestima…Cada persona puede decidir en qué tema necesita trabajar para acceder al material de ese tema e ir profundizando en él. LifeBreak no trata el evento, sino que acompaña a la persona que sufre -en sus diversas emociones- para ayudarla a generar sus propias herramientas, porque el duelo no es estático, sino que viaja con nosotros.

Los recursos y el lenguaje que hayamos aprendido y desarrollado en duelos pasados -buenos o no- serán los que utilizaremos en duelos futuros; de allí la importancia de reflexionar en lo que creemos que sabemos. Practicar ser observadores de nuestra mente es enfrentar los siguientes duelos con mayor conocimiento de nosotros mismos.

– Al margen de vuestra especialización en duelo, ¿Qué os diferencia de otras apps de meditación guiada o mindfulness?

– Somos la única app en español que trata sobre el duelo en su forma más amplia. Los usuarios encuentra mucho más que meditaciones. LifeBreak ofrece 3 partes que se trabajan en conjunto: Reflexionar, practicar lo que he reflexionado y meditar en ello.

– ¿Con cuántos usuarios cuenta LifeBreak App hasta la fecha?

– Nos estamos acercando a los 10.000.

– ¿Hay alguna opción de comunidad? ¿Creéis que compartir experiencias con otros usuarios podría ser parte del proceso de sanación?

– En este momento queremos priorizar la privacidad de cada persona, porque no todos se encuentran bajo las mismas circunstancias, pero poco a poco vamos creando una comunidad para reflexionar en colectivo desde el podcast. No descartamos poder ofrecer encuentros virtuales o presenciales a futuro -pero siempre priorizando la intimidad de los usuarios.

LifeBreak App: "El duelo no es estático, sino que viaja con nosotros"

– ¿Qué características ofrece la suscripción que no ofrece la versión gratuita? ¿Qué precios tiene en sus distintas modalidades?

– La versión gratuita ofrece una muestra para que se pueda apreciar y entender la la estructura de la app, así como introducciones a las distintas temáticas. Queremos que LifeBreak sea útil desde el primer momento así que el usuario puede realizar ejercicios, meditar, trabajar en sí mismo con objetivos marcados por él desde espacios interactivos.

La suscripción premium da acceso a todo el programa de acompañamiento completo, permitiendo una mayor profundización y elaboración del duelo desde un compromiso personal.

Ahora mismo tenemos una campaña especial de 2,99€ al mes y 19,99€ anual.

– Comentáis que vuestra app se puede utilizar en paralelo a ir a terapia. ¿Qué tipo de terapia recomendáis para estos procesos?

– El duelo es un proceso personal y único, cada usuario puede compaginar Lifebreak con la terapia que considere más oportuna. El acompañamiento terapéutico (sea del enfoque que sea) es importante durante un proceso de duelo. Una buena opción son los GAM (grupos de ayuda mutua).

– Según la psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross el duelo tiene 5 etapas que se van sucediendo en orden y de manera secuencial: negación, ira, negociación, depresión y aceptación. ¿Realmente se dan siempre así y en este orden?

– Elisabeth Kübler-Ross fue una gran pionera y su legado ha sido y sigue siendo una importante guía. Sin embargo, no podemos olvidar que la experiencia de duelo -aún siendo universal- es íntima y personal. Los tiempos son distintos para cada uno, y los eventos o circunstancias que puedan ocurrir, o la nueva información que llegue tras la pérdida puede alterar el orden en que las etapas de duelo se sucedan.

Cada experiencia de pérdida se construye a partir de una historia única, con unos personajes únicos y unos momentos previos y posteriores únicos; por ejemplo: no es lo mismo el duelo por una enfermedad terminal que un divorcio o la combinación de ambos. Cuenta mucho la cultura personal, las herramientas aprendidas y heredadas, la posibilidad de prever o no el suceso, etc. Es importantísimo respetar la historia única que acompañamos como lo que es: una vivencia única, íntima y personal.

– ¿Hay un tiempo o intervalo concreto que se necesite para pasar un duelo?

– No, si bien existe el concepto duelo patológico; a día de hoy muchos profesionales de la salud creen que no es un concepto acertado. El duelo tiene tiempos muy variados, y es importante ser consciente del proceso natural que supone y dejarse acompañar por profesionales si uno lo necesita.

Es vital entender que el duelo no es una enfermedad ni un trastorno mental aunque dure mucho tiempo. Pueden existir casos puntuales de duelos muy prolongados, pero en estos momentos -el problema real- es que sigue habiendo mucha más gente que no se permite vivir su duelo por una pérdida económica, o por un proceso de migración, incluso por un fallecimiento. LifeBreak funciona como herramienta de introspección y autocuidado ante estas realidades.

LifeBreak App: "El duelo no es estático, sino que viaja con nosotros"

– ¿Habéis recibido algún tipo de feedback o historias de usuarios que os hayan sorprendido o inspirado de manera especial?

– Hemos escuchado que LifeBreak les ha ayudado a ver algo bueno dentro de sí mismos a pesar del dolor y la esperanza de poder volver a creer en sí mismos y en el mundo. Nos ha sorprendido alguna persona que se ha descargado la app por una de las funciones en particular y que poco a poco va entendiendo que tiene un duelo guardado que empieza a gestionar. También nos han comentado que perciben suavidad y ternura y que esto les permite ser cuidadosos y compasivos con su sufrimiento y con ellos mismos.

– Teniendo en cuenta que en esta app se pueden volcar pensamientos y emociones muy personales, ¿cómo os aseguráis de proteger la seguridad y privacidad?

– Primero que nada es importante entender que hay protocolos muy complejos que hay que pasar para poder publicar una app. La protección no solo de los datos, sino del contenido y de la interacción con el contenido. Estos protocolos varían según la plataforma donde dicha app se publique, pero la estructura en sí mantiene la interacción del usuario de manera anónima y privada. LifeBreak también da la posibilidad de que el usuario sea libre de completar su perfil dando más información sobre sí mismo o no.

– ¿Qué podemos esperar de LifeBreak a medio plazo? ¿Estáis barajando introducir alguna característica o funcionalidad nueva próximamente?

– LifeBreak desea seguir siendo una app sin complejidades y sin excesos aunque sigamos creciendo en contenido, porque nos interesa más la calidad del contenido que la cantidad. El podcast, por su parte, -que no sólo es una guía sobre la metodología- seguirá también abriéndose para permitir que otros nos ayuden a seguir relfexionando en colectivo. No descartamos ideas y opciones para llevar LifeBreak a otras plataformas pero siempre y cuando se respete la metodología y sin comprometer su calidad.

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Alberto Payo

Periodista especializado en tecnología y cultura. Co-fundador y responsable editorial de Applicantes. Colaborador de Forbes, SINC, Escudo Digital y laBerrea89. Amante de la fotografía, el cine, los comics, los viajes y el buen humor.
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