Infografía: Así puede afectar a tu salud usar tu smartphone en la oscuridad
¿Eres de los que se queda mirando su smartphone ya metido en la cama una vez has apagado las luces de la habitación? ¿Sueles deambular de red social a red social y de app a app en penumbra hasta bien entrada la madrugada como un búho? ¿Te aseguras de leer todas las notificaciones cuando estás entre las sábanas y antes de dormir? Tenemos que darte un buen tirón de orejas y pedirte que no sigas haciéndolo, porque poco a poco estás dañando tu salud.
En esta infografía elaborada por Business Insider se detalla cómo afecta la luz de tu teléfono inteligente a tu cerebro y a tu cuerpo.
En cierta forma, este hábito tan poco saludable está alterando la liberación de melatonina y arruinando tus horarios de sueño. Esto puede incidir en tu capacidad de aprendizaje, de memorización e incluso en las hormonas que controlan el hambre, aumentando potencialmente el riesgo de obesidad. Incluso hay algunas evidencias de que esta luz azul puede dañar tu visión de cierta manera y de que la exposición a la luz de noche puede aumentar el riesgo de cáncer de próstata y de mamas. También es bastante preocupante que las personas con niveles de melatonina más bajos y con desajustes en los horarios de sueño sean más propensas a la depresión.
Juanrrison Ford
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