Las mejores apps para el embarazo

Hay pocas experiencias tan transformadoras -y a la vez tan llenas de dudas- como estar en estado de buena esperanza. Desde el momento en que aparece el positivo en el test, la cabeza se llena de preguntas: ¿Qué puedo comer? ¿Qué ejercicio puedo hacer? ¿Cómo estará mi bebé esta semana? ¿Qué cambios notará mi cuerpo?

La buena noticia es que la maternidad también se ha vuelto más conectada. Hoy el móvil puede convertirse en un aliado que acompaña, informa y hasta tranquiliza, ofreciendo desde calendarios de desarrollo fetal hasta meditaciones guiadas para aliviar la ansiedad o recordatorios para las citas médicas.

Las aplicaciones para el embarazo han pasado de ser simples calculadoras de semanas a auténticos ecosistemas de bienestar, nutrición y autocuidado. En ellas se mezcla la ciencia con el cuidado emocional.

En esta selección hemos incluido las que en nuestra opinión son las mejores apps para el embarazo, con algunas de ellas de origen español y unas cuantas que también se centran en los primeros meses post-parto.

Embarazo+

Embarazo+ se presenta como una opción muy completa para acompañar los nueve meses en los que ‘el bollo está en el horno’. Con esta app puedes seguir el desarrollo del bebé semana a semana, ver modelos 3D interactivos que muestran cómo crece el feto, con posibilidad de girar, acercar e incluso elegir distintas etnias para la representación.

También permite cargar fotografías de tu barriga y construir un diario visual del embarazo, un recurso emocional interesante.

Además, la herramienta incorpora listas de tareas e ideas, por ejemplo, qué comprar, qué preparar e información sobre ejercicio, alimentación, licencia de maternidad, qué evitar durante el embarazo, etc.

BabyCenter

Otra app muy reconocida que ofrece una guía para el embarazo y el primer año del bebé. Hay versión en español y permite que la usuaria reciba consejos día a día o semana a semana sobre lo que está cambiando en su cuerpo y en el pequeño, con acceso a artículos, vídeos y herramientas interactivas.

Entre sus funcionalidades incluye un calendario con las semanas de embarazo, recordatorios de pruebas o tareas, una comunidad de futuras madres y padres y la posibilidad de registrar fotos y seguir hitos.

BabyCenter es muy adecuada si te interesa además del seguimiento del embarazo, tener un recurso que también acompañe los primeros meses tras el parto.

Dana

Aplicación de origen español nacida en 2021 que pone un foco especial en el bienestar emocional, el autocuidado y la matrescencia tanto durante el embarazo como en el posparto.

Dana ha sido diseñada para acompañar a la mujer embarazada con contenidos en español –más de 500 piezas en audio y texto– elaborados por matronas, psicólogos perinatales, ginecólogos y pediatras.

En lugar de centrarse únicamente en el desarrollo físico del bebé, Dana aborda también la salud mental, el equilibrio emocional, la gestión del estrés, en definitiva, las emociones que acompañan la transición a la maternidad.

En este momento la aplicación no se encuentra en los markets, por lo que es posible que se haya descontinuado.

Suavinex Link

Suavinex Link ha sido desarrollada por la marca española Suavinex, que lleva más de 35 años especializada en productos de puericultura y cuidado infantil y ha creado esta app pensando tanto en el seguimiento del embarazo como en la crianza posterior.

Según su web, la app permite gestionar desde el móvil diferentes dispositivos smart de la firma (por ejemplo, humidificadores conectados) y agrupar en una interfaz común todo lo que necesitas desde el embarazo hasta la infancia del bebé.

Entre las funciones que ofrece se encuentra el historial de salud, donde puedes registrar información sobre el embarazo y, posteriormente, el niño o la niña, así como exportar esos datos en PDF para compartir con profesionales sanitarios. También permite gestionar varios perfiles (multipaciente/multiusuario), así que puede utilizarla toda la familia.

Además, Suavinex Link incorpora alertas y consejos personalizados según la fase en la que te encuentres, proporciona un calendario con las pruebas médicas recomendadas, control de peso materno-fetal, contador de movimientos fetales o tareas pendientes y una base de artículos sobre embarazo, salud y crianza todos revisados por un equipo médico.

amma

amma es una herramienta orientada al seguimiento diario del embarazo que ofrece información en español detallada y está disponible para Android e iOS. Ofrece no solo un calendario semanal, sino herramientas como temporizador de contracciones o contador de patadas.

En cuanto al calendario está desglosado por semanas e incluye cuatro bloques de información para cada semana: el desarrollo del bebé, el organismo de la madre, la alimentación de esta y consejos útiles. También permite introducir la fecha de la última menstruación para calcular la edad gestacional y seguir gráficas de peso o crecimiento.

Asimismo, la app incluye ilustraciones a color, imágenes de ecografías, registro de citas médicas, contador de movimientos fetales y artículos rigurosos vinculados a estudios científicos.

Preglife

Preglife nació en Suecia de la mano de la empresa Preglife AB como una especie de “matrona en tu bolsillo” pensada para acompañar a las mujeres desde el embarazo hasta los primeros años del bebé.

Acumula más de un millón de descargas y está disponible en español, lo que la ha convertido en una de las apps de seguimiento más populares en Europa. Permite llevar un calendario semanal con información médica y consejos, registrar contracciones o movimientos fetales, crear listas de tareas y acceder a guías sobre cuidados, lactancia o bienestar físico y emocional.

Una de sus funciones más curiosas y visuales es la que compara el tamaño del bebé con una fruta o verdura distinta cada semana, ayudando a imaginar su crecimiento de una forma cercana y divertida. También ofrece artículos redactados por profesionales de la salud y se actualiza con frecuencia para incluir nuevas recomendaciones basadas en evidencia médica.

Preglife puede utilizarse de manera gratuita, aunque dispone de una versión premium por suscripción que amplía el acceso a contenidos exclusivos, programas de ejercicios prenatales y recursos personalizados para cada etapa de la maternidad.

Yoga Prenatal/ Down Dog

Es la versión especializada para embarazadas de la popular plataforma de yoga Down Dog. Ha sido diseñada para ofrecer una nueva práctica de esta disciplina, adaptada según el trimestre en el que estás y tu nivel de experiencia.

Las funciones específicas para embarazo incluyen rutinas orientadas a aliviar dolores en la espalda baja, caderas, muñecas y enfocarse en el suelo pélvico o preparación al parto. Puedes elegir entre diferentes profesores de voz, ajustar la duración, modificar la intensidad y adaptar la sesión a lo que necesita tu cuerpo en ese momento.

Esta app puede ser un excelente complemento para quienes, además del seguimiento clásico del embarazo, quieren mantener o ganar bienestar físico y emocional a través del movimiento, la respiración y la calma.

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